◼️リザルト エキスパート 16位 ◼️所感 ラスト３周でのアタックによるペースアップでポジションを下げてしまったことにつきる。 それまで、比較的前目にポジションどっていたが、気を抜いてしまったのか、集団の中に位置取り。外からのアタックに乗り切れなか…

-練習メニュー- 緩斜面にて、 ・12-3時ペダリング ・片足 12-3時ペダリング ・手首上ハン置きペダリング ・ダンシング ハーフペダリング ・ダンシング 10回、シッティング10回 ヒルクライムも入力が下にならないように、上を意識する。座面も斜度によって調…