お勉強：softbank「しばられるな」勝手に考察

♬ いきものがかり｜SoftBank TVCM 「しばられるな」篇 TITLE: SoftBank「しばられるな」キャンペーン URL: ♬ SoftBank 「しばられるな」 | モバイル | ソフトバンク BRAND: Softbank TASK: auが三太郎シリーズ、docomoが星野源・エンタメコンテンツを活用し…

2019-01-04

twitterとマインドセットとしての宗教

音楽と宗教はとても似ている。常々思っていることではあったが、音楽と相性のいいtwitterはマインドセットを創り上げるのにも最適なSNSだとふと思った。仮にAを教祖とした時に。 1. 外的要因でA(及びアカウント)を知る。もしくはRTで知る。 2. フォロー 3. …

2018-12-02

18/11/25 大磯クリテ第１戦

◼️リザルトエキスパート 16位 ◼️所感ラスト３周でのアタックによるペースアップでポジションを下げてしまったことにつきる。それまで、比較的前目にポジションどっていたが、気を抜いてしまったのか、集団の中に位置取り。外からのアタックに乗り切れなか…

2018-12-02

ヒルクライム竹谷さん練習

-練習メニュー- 緩斜面にて、・12-3時ペダリング・片足 12-3時ペダリング・手首上ハン置きペダリング・ダンシングハーフペダリング・ダンシング 10回、シッティング10回ヒルクライムも入力が下にならないように、上を意識する。座面も斜度によって調…

2018-11-04

スプリントのコツ

スプリントのコツを体感的に掴んだ気がする。ガビリアのフォームを意識し、前荷重にならないようBB少し前位の中位置で体をかがめる。ギア選択を意識して、ケイデンスでガンガンとスプリントを行う。決して踏むのではなく、チェーンを回しまくる。踏めばい…

2018-08-02

シッティングとペダリングとハンドル位置

なんとなく関係値がわかってきた。状態が起きてる時と、下ハンの時では結構意識が違う。起きてる時より、下ハン持ってる時の方が、腸腰筋での足引き上げを気持ち意識しつつ、少し上の位置で体重を乗せていく。実際に入力位置は変わらないはずだけど、意識…

2018-08-02

18/08/01 AKASAKA RAP

https://www.strava.com/activities/1742349441 前回の酸欠ラップを踏まえて、ダンシングにとても意識を向けてラップした。仕事で遅れてラスト3周からジョイン。登りでは、踏むのではなく出来る限り、体重で登る。体の位置を意識して、キッチリ体重をペダル…

2018-07-26

18/07/25 AKASAKA RAP

5周目で酸欠による頭痛・吐き気でDNF。晩飯を食べれていなかったことも関係していたかもしれない。腹からの呼吸を意識して、自転車に乗るようにせねばならない。ロードバイク中の呼吸法はもっと意識せねばならない。登りダンシングでリアが空輪してしまう…

2018-07-26

第2回大⽥原クリテリウム＆やいた片岡ロードレース

■RESULT 2018.07.21第2回大⽥原クリテリウム E3-1 1st Place 2018.7.22やいた片岡ロードレース E2 50th ■大田原クリテリウムこれまでクリテリウムはブルークリテリウムin鴨川 10位那須塩原クリテリウム 4位と、比較的結果がよくて何となくレース前から自信…

2018-07-09

NISEKO CLASSIC 2018

NISEKO CLASSIC 2018 2018.7.8 140km Men Age of 19 to 34TOP TIME 3:35:5478位/171人 TIME 4:28:12 140km Men OPEN220位/完走355位結果としては、やはり弱い部分が見えた結果に終わった。レース序盤は先頭少し後ろの集団に位置取り、少し場所を上げつつ中…

2018-06-28

ペダリングの基本備忘録

・1軸目的：巡行、足に疲れをためない恥骨座り頭は上げすぎない中指で握り、少し肘が外に向く。できるだけハンドルの距離は遠めを握る。ドロップのときはグリップエンド。へそを少し出すイメージで、喉を出す、頭は下げて上目づかいに見るイメージ。上半身は…

2018-06-10

JBCF 第2回那須塩原クリテ&ロード

■リザルト 2018.06.09 第2回那須塩原クリテリウム E3 2組目 4位 2018.06.10 第2回那須塩原クリテリウム E3 1組目 15位 ■クリテ振り返り前回の宇都宮の体たらくを反省し、位置取りに気をつけて展開。最初の頃、15番手付近を行き来していたが、ここでもインタ…

2018-05-13

第2回 JBCF 宇都宮クリテ & ロードレース

2018/5/12（土）第5回 JBCF 宇都宮クリテリウムリウム結果は本当に散々。クリテは前で展開しなければ行けないのはわかっていたのに、中盤で展開してしまい、インターバル地獄。途中前に上がれるタイミングは数度あったのに、そのタイミングで上がることがで…

2018-05-04

ダンシングのペダリング

ダンシングの時に、3〜6時で踏んでしまい加速できていないらしい。テンポよく12〜3時で踏む癖をつけねばならない。参考用 https://youtu.be/Qv-UdKKfmOA

2018-05-02

上半身は鍋蓋

体重を使ったペダリングの備忘録。体重をのせる時も、体を縦に振ってのせるわけではない。鍋蓋みたいに、ペダルを踏むことによってできる反発を抑える役割を持つ気がする。そして、ハンドル荷重にならないよう腕には決して力を入れない。 4、5%の坂をスピ…

2018-05-01

ペダリングフォーム意識

ペダリングを意識してトレーニング。①拇指球疲れてくると、小指側に力が入ってしまい、膝の軌道が崩れてしまっていた。ここを意識して、拇指球でふむペダリングを意識。②1-3時1-3時で入力するペダリング③サドル荷重＆足の重さペダリング癖でハンドル荷重にな…