ペダリングフォーム意識

ペダリングを意識してトレーニング。

①拇指球
疲れてくると、小指側に力が入ってしまい、膝の軌道が崩れてしまっていた。
ここを意識して、拇指球でふむペダリングを意識。

②1-3時
1-3時で入力するペダリング

③サドル荷重＆足の重さペダリング
癖でハンドル荷重になりやすいので、サドル荷重。リヤと路面の接地面を感じ取るイメージ。脱力で足の重さを使ったペダリングに。
引き足側がペダリングの邪魔にならないようにうまく引いてあげるイメージ。

④脱力
これは、テニスと一緒。

気づきとしては、ヒルクライムの時には体を倒して荷重するより、腕をバートップにして肩甲骨開いてペダリングするほうがパワーが出た。これはいろいろためしながらのぼろう。