18/08/01 AKASAKA RAP

https://www.strava.com/activities/1742349441

前回の酸欠ラップを踏まえて、ダンシングにとても意識を向けてラップした。

仕事で遅れてラスト3周からジョイン。登りでは、踏むのではなく出来る限り、体重で登る。体の位置を意識して、キッチリ体重をペダルにかけながらダンシング。リズムで登っていく感じ。スピードアップは体重×カラダの位置×左右のフリで作っていくイメージ。ギア選択も非常に重要。

ラスト3周参加が1番大きいが、無駄な疲労は少なく登ることができたと思う。ラストスプリントの時もカラダ的に余裕はあったけど、ココロ的に余裕はなかったかも。

みんなと別れて2周個人練。最後は垂れた…